Значение чакр в жизни человекадыхательные техники

В современной жизни человек подвержен негативным влияниям внешней среды, часто у него наблюдаются мышечные спазмы в результате перенапряжения. Эти факторы напрямую влияют на личностный рост. Причиной подобных кризисов является дисфункция чакр, которые являются энергетическими центрами человека. В теле есть 7 чакр, повышающих жизненный тонус индивида. Центр Муладхары отвечает за стройность фигуры и финансовое благополучие, Свадвистханы – за жизнерадостность, Манипуры – за волевые качества характера, Анахаты – за любовь к окружающему миру, Вишудхи – за самоуверенность и упорство, Аджны – за собранность и аккуратность, Сахасрары – за духовное благополучие. Существуют особыя дыхательные техники, позволяющие привести в порядок энергетические центры человека. Это чакровое дыхание, которое является одной из разновидностей динамической медитации. Данная дыхательная техника придумана индийским мистиком Ошо. Он является уникальным мастером, сумевшим адаптировать огромное количество видов динамических медитации для простых людей. Ежедневные занятия помогают преодолевать стрессовые ситуации, с которыми в изнурительном темпе большого города сталкиваются люди.

Процесс чакрового дыхания

Данная вариация динамической медитации состоит из двух основных этапов. Чакровое дыхание способствует личностному росту индивида. Наиболее содержательной стадией являет первая. Сначала необходимо расставить ноги на ширине плеч и сконцентрировать своё внимание в области первой чакры. Дыхание должно обязательно быть глубоким и размеренным, человек прислушивается к областям своих чакр. Далее для повышения жизненного тонуса дыхание постепенно перемещается к разным энергетическим центрам, находящимся выше в теле. Во время продвижения дыхание учащается, выполняются телодвижения, но без перемещений и отвлекающих усилий. При этом в течение динамической медитации лишние детали не отвлекают внимания от чакр. На протяжении 10 минут происходит процесс, затем дыхательная техника осуществляется в обратном порядке переходов с одного энергетического центра на другой, занимает еще около 2 минут. Весь процесс дыхания повторяется 3 раза. Первый этап продолжается около 45 минут. Вторая стадия занимает около 15 минут, в течение которых индивид концентрируется на энергетических центрах, в спокойствии наблюдая за происходящими в теле действиями.

уроки медитацииМузыка для чакрового дыхания

Спокойная и размеренная фоновая музыка сопровождает весь процесс динамической медитации. Причём отдельные части композиции служат подсказкой для выполнения некоторых переходов в дыхательной технике. Так звучание колокольчика означает переход к следующему энергетическому центру, а тройной звук колокольчика обозначает смену порядка переходов в обратной последовательности.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание как техника описано в 1975 году Станиславом и Кристиной Гроф. Главным отличием подобного вида дыхательной техники является то, что практикующий в течение процедуры подвержен торможению коры головного мозга, в результате чего возникают галлюцинации. Это еще одна из эффективных дыхательных техник, которая напрямую влияет на личностый рост человека. За счет «продыхивания» блоков в теле у человека открываются новые ресурсы.

В раздел "Читаем о медитациях"

zoofirma.ru