Практика медитацииВид медитации чаще всего определяет её культурное происхождение, то есть где, как и при каких внешних условиях, она получила возникла и получила применение. Психологи разделяют медитативные практики на несколько видов.

Трансцендельтальная медитация

Своё начало история данного вида медитации берёт в Индии. Основным распространителем такой практики явился Махариджи Махедж Йог. Он подготовил множество учителей по практике медитирования. Распространению по всему миру способствовала лёгкость обучения. Научиться может начать любой желающий без предварительных условий. Польза данного вида медитации в полном освобождении от усталости и улучшении самочувствия. В процессе медитирования практикант должен перешагнуть барьер мыслей и погрузиться в состояние полного духовного спокойствия. Медитирующий человек в первую очередь принимает удобную для себя позу, затем закрывает глаза и выбирает предмет медитации. Мантры способствуют началу медитации, они являются своеобразным проводником мыслей, не требующим умственного напряжения.

Содержательная медитацияПрактика медитации

Содержательная медитация не требует особого обучения. Обучающий урок медитации не обязателен, так как человек может освоить технику самостоятельно. Например, отдыхая на природе, вдали от городского шума и изнурительной суеты, человек может засмотреться на, казалось бы, обычный объект (небо, гладь озера, горный массив) и не заметить как мимо пробежали минуты. Это были минуты полного душевного умиротворения и спокойствия. Польза такого вида медитации в том, что индивид развивает зрительную память, способность обрабатывать огромное количество внешней информации, а также способность глубоко анализировать предмет медитации. Содержательная медитация возможна не только на природе, но и в городских условиях, например, при походе в картинную галерею. Медитирующий полностью погружается в образ предмета медитации, анализируя и оценивая его. Распространён данный вид медитации в некоторых религиозных обрядах.

Глубокая медитация

Глубокая медитация также является простым видом. Во многом этот вид похож на содержательную медитацию, единственное различие в том, что в глубокой медитации отсутствует объект в конечном состоянии человека. Человек погружается в самого себя, а не в окружающие предметы, он возвращается к своим истокам. Данный вид медитации хорошо исследован учёными. Польза глубокой медитации в том, что человек расширяет границы сознания. Понятие глубокой медитации включает в себя понятие трансцендентальной медитации.

Раскрывающая медитацияПрактика медитации

Раскрывающая форма медитации основывается на концентрации человека на собственном действии. Индивид, таким образом, расширяет собственное сознание путём выполнения необходимого действия, он полностью отдаёт все свои мысли и чувства данному действию, в этом заключается основная польза такой медитации.

Пассивная медитация

Большинство видов медитации являются пассивными. Духовное и эмоциональное равновесие достигается без всякого рода умственной и физической активности. Пассивная медитация часто встречается в индийской йоге. Уроки пассивной медитации просты и общедоступны.

Активная или динамическая медитация

Активная медитация – это погружение в состояние экстаза путём принятия некоторых поз и выполнения некоторых танцевальных движений. Целенаправленное повышение возбуждения способствует достижению состояния экстаза. Активная медитация применяется в йоге и многих буддистских обрядах. Такой вид динамической медитации встречается реже, нежели пассивная медитация ввиду сложности практики.

zoofirma.ru